Glücksmomente und gute Gefühle statt Seelenzwicker und Krankmacher...
Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Deshalb beeinflussen unsere Gedanken und Gefühle unser körperliches Befinden. Über einen längeren Zeitraum andauernde belastende Emotionen wie Ärger, Trauer, Angst, Hilflosigkeit oder Depressionen machen sich durch körperliche Missempfindungen bemerkbar. Ein Teufelskreis beginnt, denn körperliche Beschwerden werden wiederum von schlechten Gefühlen und negativen Gedanken begleitet, was im Gehirn die Ausschüttung und Wirkung von positiven Botenstoffen blockiert. Diese sogenannten Glückshormone benötigt der Körper jedoch zum Abbau von Stresshormonen, damit das Immunsystem gestärkt und Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Fehlen diese inneren Glücksbringer, sind bestimmte Körperbereiche beeinträchtigt und psychosomatische Beschwerden und Schmerzen kommen zum Ausdruck.
Körpersignale, die sich in Redensarten widerspiegeln:
auf den Magen schlagen
an die Nieren gehen
die Sprache verschlagen
die Luft bleibt weg
auf dem Zahnfleisch gehen
unter die Haut gehen
zu Herzen nehmen
das Herz brechen
Hören und Sehen vergehen
ein schweres Kreuz tragen
einen Knacks bekommen
in den Knochen sitzen
Psychosomatische Beschwerden, die durch bestimmte Körperreaktionen hervorgerufen werden können:
Magen-Darm-Trakt, z.B. Magenkrämpfe, Übelkeit, Reizdarm
Herz-Kreislauf-System, z.B. Bluthochdruck, Herzinfarktrisiko
Haut- und Haarreaktionen, z.B. Ekzem, Juckreiz, Haarausfall, Pigmentstörung (grau werden)
Atemprobleme, z.B. Asthma, Schnellatmung, Lungenentzündung
Muskulaturverspannungen, z.B. schmerzhafte Muskelverhärtungen
Schmerzsyndrome, z.B. bei Kopf- und Rückenschmerzen, Arthrose, Phantomschmerz, Fibromyalgie, Rheuma, Krebserkrankung
Schwächung des Immunsystems, z.B. Infektionen, verzögerte Wundheilung
Bei einer therapeutischen Hypnose entstehen angenehme innerer Bilder, die durch eigene mentale Kraft positiver Gedanken erzeugt werden. Dabei werden Körperprozesse angeregt, welche die körpereigene Selbstregulation aktivieren, das Immun- und Hormonsystem stärken und die Durchblutung verbessern. Zugleich vermindert sich die Schmerzwahrnehmung, entspannt sich die Muskulatur und verbessert sich die Beweglichkeit der Gelenke. Akute Schmerzen, wie sie nach Verletzungen, Unfällen, Operationen oder bei Zahnbehandlungen auftreten, werden gedämpft oder gezielt ausgeschaltet. Hypnose wird auch vorbeugend eingesetzt bei geplanten operativen Eingriffen, um Schmerzwahrnehmung und Dosierung der Narkosemittel (Anästhetika) zu verringern.
So können Sie leichter...
die positive Kraft der inneren Bilder wirken lassen
Stresshormone abbauen und Glückshormone aufbauen
ein angenehmes entspanntes Körpergefühl genießen
auf Beschwerden und Symptome gezielt einwirken
die Schmerzwahrnehmung dämpfen
wieder Alltagsaktivitäten und Unternehmungen durchführen
Literaturempfehlung:
Bartens, Werner: Körperglück. Wie gute Gefühle gesund machen: Drömer Verlag München 2010
von Hirschhausen, Eckart: Glück kommt selten allein: Rowohlt Verlag Reinbeck 2009
Auch die dunkelste Wolke hat einen silbernen Rand.
Aus China
